Короткие, интенсивные велоспринты в крови: Потенциал протеинов для артериального давления
Короткие, высокоинтенсивные велоспринты вызвали более сильную биологическую реакцию в крови, чем 90 минут умеренных тренировок, затронув 714 белков против семи. Хотя спринт коррелировал с повышением Lac-Phe, исследование не доказало долгосрочного превосходства какой-либо одной тренировочной методики.
Исследователи в настоящее время изучают биохимические реакции организма на различные уровни интенсивности тренировок. Недавнее исследование освещает эту область и указывает на значительную разницу между высокоинтенсивными интервалами и умеренными тренировками на выносливость. В частности, короткие, высокоинтенсивные велоспринты вызвали более сильную биологическую реакцию в крови, чем девяносто минут умеренных тренировок.
Особенно заметными были эти различия в белковом составе. Согласно результатам, спринты привели к повышенной концентрации 714 различных белков, в то время как умеренная езда на велосипеде повлияла только на семь белков. Умеренный бег занял промежуточное положение между этими двумя крайностями, что указывает на уровень эффекта между группой спринтов и группой умеренных тренировок.
Кроме того, тренировки в режиме спринта коррелировали с повышением уровня Lac-Phe — вещества, которое, как известно, может поддерживать подавление аппетита. Тем не менее, следует проявлять осторожность, поскольку исследование никоим образом не смогло доказать долгосрочное превосходство какой-либо конкретной методики тренировок для здоровья.
Таким образом, результаты показывают, что тип и интенсивность тренировки могут оставлять глубокие метаболические сигнатуры в крови, даже если результаты исследований не позволяют дать общую рекомендацию о долгосрочно превосходящей форме тренировок.